Sempre que você fizer uma posição de alongamento, mantenha -se na mesma posição por 30 segundos, descanse 20 segundos e volte a alongar, isso deve ser repetido por 3x .
domingo, 14 de novembro de 2010
Alongamento e Flexibilidade
Alongamento e Flexibilidade : para melhorar e manter o alongamento muscular a atividade de alongamento deve ser realizada no mínimo 3x por semana.
Sempre que você fizer uma posição de alongamento, mantenha -se na mesma posição por 30 segundos, descanse 20 segundos e volte a alongar, isso deve ser repetido por 3x .
Sempre que você fizer uma posição de alongamento, mantenha -se na mesma posição por 30 segundos, descanse 20 segundos e volte a alongar, isso deve ser repetido por 3x .
