Pilates

Pilates de solo: Essa é uma atividade para você que não gosta ou não pode fazer exercícios com peso. Utilizamos o peso do próprio corpo para fazer força. Melhora muito a resistência muscular , fortalece a musculatura profunda, ajuda a melhorar a postura. Pode ser feito de forma mais ZEN , com músicas calmas ou sem música ou de forma mais FITNESS, com músicas um poco mais agitadas , mas é sempre bom lembrar que o PILATES, exige muita concentração  e controle da respiraçao para fazer os exercícios.